Être ancré, c’est avoir un sentiment de stabilité intérieure, de connexion à soi-même et au monde qui nous entoure. C’est la capacité de rester centré et en équilibre, même lorsque tout semble chaotique à l’extérieur, être présent à soi, à son corps et au moment présent.

Lorsque vous êtes bien ancré, vous êtes mieux équipé pour faire face au stress, à l’incertitude et aux défis de la vie. Vous avez une base solide sur laquelle vous pouvez vous appuyer, ce qui vous permet de prendre des décisions plus réfléchies et de maintenir une perspective plus claire. Il permet de se libérer du mental et de garder les pieds sur terre.

• Si vous on dit souvent que vous êtes tête en l’air, dans la lune
• Vous avez du mal à lâcher prise
• Vous vous sentez angoissé, en insécurité (matérielle et/ou émotionnelle)
• Vous avez des douleurs dans le bas du corps
• Vous réfléchissez trop
• Vous manquez de confiance en vous
• Vous vous sentez « à côté de vos pompes »
• Vous avez des difficultés de concentration
• Vous manquez d’énergie
• Vous êtes hypersensible aux émotions

Il existe plusieurs techniques, à vous de trouver les vôtres, celles qui vous conviennent :

• Marcher pieds nus, ou s’asseoir au sol en mettant la conscience de s’enraciner
• Pratiquer des activités physiques extérieures
• Pratiquer le yoga, qi gong, danse…
• Porter des pierres d’ancrage, celles de couleur noir ou rouge (jaspe rouge, grenat, tourmaline noire…)
• Jardiner (être en contact avec la nature)
• Écouter des méditations guidées
• S’initier au Reiki est également un bon moyen. Retrouvez mes formations ici.